Pierwszym krokiem jest świadome odżywianie. Najlepiej spożywać 80% warzyw i owoców, pić dużo wody, dodatkowo zioła i własne kompoty bez cukru. Gdy mamy ochotę na coś słodkiego, warto sięgnąć po suszone bakalie, miód czy naturalne liście stewii.

Kolejnym krokiem do zdrowego życia jest eliminacja stresu w naszym życiu i zamiana go na pozytywne myślenie. Stres wyniszcza bardzo nasz organizm, powoduje wszelkie traumy, a to przekłada się także na ciężkie choroby.

Kolejnym ważnym elementem w naszym życiu jest relaks. Każdy z nas spotyka wiele bodźców, które wywołują stres i strach. Każdego dnia powinniśmy znaleźć przynajmniej 30 minut, aby się zrelaksować.

Kolejnym ważnym czynnikiem w naszym życiu jest ruch. Ta powinna być nieodłączna część naszego życia. Wszystko w naszym życiu jest w ruchu: nasz planeta ziemia, natura, żywioły, które nas otaczają. Ruch jest niezbędny do życia, dla naszego serca, kręgosłupa, i samopoczucia.

Bardzo ważny jest sen. Warto spać przynajmniej 8 godzin w ciągu doby. Gdy nasz organizm śpi, odpoczywa nasz układ pokarmowy, a metabolizm inaczej pracuje. Sen jest bardzo potrzebny do regeneracji.

Źródło: Twoje zdrowie, Twoja odpowiedzialność Harmonia